【顔ヨガ】5歳若返る!顔のむくみを解消する、小顔女子のためのくちゃくちゃぱっ

1日ちょっとの努力で5歳若返ることができる、くちゃくちゃぱっ。この顔ヨガでは、顔のむくみを解消し、小顔効果もある表情筋のストレッチになります。動画でわかりやすく、まずはやってみましょう。

女子ならだれでも小顔に憧れるもの。

可愛くなりたい、目尻のシワが気になりだした、顔のたるみ、豊麗線(ほうれいせん)が、、、

若返った美しい笑顔を取り戻したい!

そんなあなたに簡単にできる小顔ヨガを紹介します。

 

なんで顔はたるんでくるの?

 

顔の皮膚には、細い血管が張り巡らされています。

体幹へ戻っていく筈のリンパ液や血液が、何かしらの理由で戻りづらくなっていたり、血液からの栄養分が多すぎて、顔の部分でたまってしまうと一時的にむくみます。

 

また、慢性的な場合、皮膚にくっついている表情筋の動きが小さくなってしまっている。

そのほかにも、動きに慣れてシワの元になってしまって、表情筋を動かさない結果の凝り固まりが原因と言われています。

今回紹介する「くちゃくちゃぱっ」の表情筋トレーニング顔ヨガは、凝り固まった顔の筋肉をほぐす効果があります。
ぜひ、動画を見て試してみてください。

 

 

「顔のむくみを取る:くちゃくちゃぱっ」のやり方

「顔のむくみを取る:くちゃくちゃぱっ」STEP1

シューっと言いながら、顔のパーツを中心に集める。

<POINT>「顔のむくみを取る:くちゃくちゃぱっ」

息は吐き切りましょう。

 

顔のむくみを取る:くちゃくちゃぱっ」STEP2

ぱっと顔のパーツを外側に広げる。

 

<POINT>「顔のむくみを取る:くちゃくちゃぱっ」

目線は上を向きます。

表情筋が使われるのを感じながら、顔全体をぱっと外側に広げる意識で。

 

<POINT>「顔のむくみを取る:くちゃくちゃぱっ」

お風呂で小顔ストレッチをすると、より効果が出ます。

顔のむくみを取る:くちゃくちゃぱっ」STEP3

3回繰り返してやってみましょう。

 

 


 

家で簡単にできる顔ヨガ。

表情筋を定期的に動かしておくことは大切なことです。

顔ヨガも目的別で、種類は様々ですので、下記もよかったらやってみてください!

 

【おすすめ動画:3日で別人!フェイスラインをキュッとする〜こめかみリフト〜】

 

3日で別人!フェイスラインをキュッ☆顔ヨガ〜こめかみリフト〜

【3日で別人!フェイスラインをキュッ☆顔ヨガ〜こめかみリフト〜】「顔のたるみ」「ほうれい線」「小ジワをなくしたい」といった方に!簡単にできる顔ヨガ☆こめかみリフト【手順はこちら】⒈ 中指と薬指をこめかみの少し下に当てる⒉ 斜め後ろに引き上げる⒊ 頭を倒していく⒋ 握りこぶしを伸ばす⒌ 中指と薬指以外を開く⒍ はぁーと言いながら舌を床に向かって伸ばしていくPOINT 3〜4回やってみよう【監修】顔ヨガインストラクター: 湯淺 香織 (Yuasa Kaori)

Lilyさんの投稿 2017年4月4日

 

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