【自宅でできる「ながら」ダイエット】テレビを見ながらだらだらお腹痩せダイエット

暑い時は、家でだらだら冷房の中でテレビを見ていたい。
でも、そんなことしてたら、どんどんお腹の脂肪が。。。
自宅でテレビを見ながら、簡単にお腹痩せのながらダイエットをできたら最高ですね。
今日はそんなだらだらしている時にできる、簡単ダイエット。
テレビを見ながらお腹を痩せる方法を紹介します。

暑い時は、家でだらだら冷房の中でテレビを見ていたい。
でも、そんなことしてたら、どんどんお腹の脂肪が。。。
自宅でテレビを見ながら、簡単にお腹痩せのながらダイエットをできたら最高ですね。
今日はそんなだらだらしている時にできる、簡単ダイエット。
テレビを見ながらお腹を痩せる方法を紹介します。

【自宅でできる「ながら」ダイエット】テレビを見ながらだらだらお腹痩せダイエットの効果

お腹痩せ効果

寝ながら、上体を下半身に、近づけていくことで、腹斜筋を鍛えることができます。
この動きによって、お腹痩せ効果が期待できます。
下っ腹と肋骨下の筋肉を近づけるような意識でやるとさらに効果が期待できます。
寝ながら、テレビを見ながらできるのは最高ですね。

【自宅でできる「ながら」ダイエット】テレビを見ながらだらだらお腹痩せダイエットのやり方

1分筋トレ☆超お腹痩せダイエット

【1分筋トレ☆超お腹痩せダイエット】1分簡単!くびれに効く!超お腹痩せダイエット☆【手順はこちら】⒈ 横向きに寝ていく⒉ 片手を頭の後ろに添える⒊ もう片方の手を腰に添える⒋ 上下に動かしていくPOINT 真横に動かし、お腹の縮みを意識【監修】パーソナルトレーナー: 斉藤 隼生 (Hayaki Saito)http://lime-gym.com/

Lilyさんの投稿 2017年4月7日

【自宅でできる「ながら」ダイエット】テレビを見ながらだらだらお腹痩せダイエット STEP1

まずはお腹を横にして寝ていきましょう。
いつもテレビを見ているような姿勢になって、テレビ見ながらでもできる運動です。

【自宅でできる「ながら」ダイエット】テレビを見ながらだらだらお腹痩せダイエット STEP2

次に片手を頭の後ろに添えていきましょう。

 

【自宅でできる「ながら」ダイエット】テレビを見ながらだらだらお腹痩せダイエット STEP3

続いて、もう片方の手を腰に添えていきます。
ここで、お腹の伸縮を感じながらやりましょう。

【自宅でできる「ながら」ダイエット】テレビを見ながらだらだらお腹痩せダイエット  STEP4

体を上下に動かしていきましょう。

Point【自宅でできる「ながら」ダイエット】テレビを見ながらだらだらお腹痩せダイエット

真横に動かして、お腹の伸縮をしっかり感じましょう。
テレビを見ながらごろごろこの運動をやってしまいましょう!


いかがでしたか?
お腹痩せの運動は寝ながらでもできるので、だらだらとしていても、たまにはしっかり頑張りましょう。
テレビを見ながらレッツお腹痩せ!

【監修】

パーソナルトレーナー:斉藤隼生
鍼灸師・マッサージ師:山下祐一郎

【編集部からのおすすめ:くびれのメカニズムと作る方法☆お腹痩せでほっそりウエストの美Bodyを作ろう

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