笑う門には福来たる♪笑顔がもたらす凄い効果!

笑うことによって得られる効果がたくさんあるって知っていましたか?
今回は笑顔がもたらす効果を6つ紹介します!

笑顔って素敵ですよね♪
心の底から笑うと自分も気持ち良いですし、笑った顔をみている人も幸せになります!

そんな笑顔ですが、実は凄い効果があるのです♡
今回は笑顔の効果を紹介しちゃいます!

いっぱい笑って心もカラダもキレイにしちゃいましょう!
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笑顔で第一印象もアップ♪

相手が笑った時、みなさんはどんな気持ちになりますか?
笑顔で接してもらうと幸せな気分になりますよね♪
さらに、笑顔は人に連鎖するので、周りの人も笑顔になります。

笑顔は相手に好印象を与え、自分の魅力を倍増させてくれる生まれながらに持っている魔法の道具ですね!

笑顔の効果6選

それでは早速笑顔の効果を教えちゃいます!

1.ストレス解消

笑顔での一番効果的だと言われているのがストレス解消です!
笑顔でいることにより、自律神経である副交感神経を活発にする効果があります。

このとき、呼吸や脈拍、血圧などが緩やかになってとてもリラックスすることが出来ます。
また、笑顔には明るい気持ちにさせたり、気持ちを楽にしてくれるという効果もあるため、笑顔でいると落ち込んでいた気持ちもだんだんと晴れていきます♪

2.美容にも効果的

笑顔でいることは顔のたるみの予防にもなります!
たくさん笑うと顔が疲れますよね♪
笑顔は、顔の表情を作る筋肉を全て使うので、顔を引き締めるにはとても効果的です!

また、笑うと表情筋が鍛えられ、小顔効果も期待できちゃいます♪

3.睡眠の質を高めます

笑顔でいることでセロトニンの分泌量が多くなります!
このセロトニンが上昇することにより、カラダも心もリラックスしている時間が増えます。
結果、深い睡眠効果に繋がります♪

また、睡眠の質が上がれば成長ホルモンの量が増えるので、ダイエットやアンチエイジングに効果的です!

4.免疫力のアップ


人は笑うことによって免疫細胞であるNK細胞を活性化させる作用があります。
このNK細胞こそがウイルスや細菌などからカラダを守ってくれます♪

また、NK細胞はガンの予防や治療を促進してくれるのです!
病気になったときはお笑いの番組を見たり、笑顔でいることが実はとても効果的なんですよ!

5.記憶力がアップ

笑うことにより脳の血流が増加します!
血流量が増えることにより、脳の動きが活発になり集中力を高めたり、海馬の動きを活発にして記憶力のアップに繋がります♪
また、笑うことによってα波が増え、脳がリラックスするため、心理的ストレスから解消され記憶力向上することが出来ます!

笑いは脳を活性化させてくれる働きをしているのです♪

6.幸せホルモンの分泌


笑顔を作ると、目の周りの筋肉や頬骨の下の筋肉が刺激されて脳が楽しいと認識します。
このとき、脳内物質のエンドルフィンという幸福感をもたらす神経伝達物質が分泌されます!
また、エンドルフィンはモルヒネの数倍の鎮痛効果があると言われているんですよ!

エンドルフィンにより、精神的ストレスを緩和し、幸福感を満たしてくれます♪


 

以上、笑顔がもたらす効果を紹介しました。

笑顔は自分も人も幸せになれるすごいパワーを持っていますね♪
笑顔になると周りの人も自然に笑顔になり、まさに幸せの連鎖ですね!

アナタの笑顔で周りも自分もきっと今までより明るくなることができますよ!

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