ヨガ:ゴームカアーサナのやり方と効果(牛の顔のポーズ)を紹介(肩こり腰痛持ちさんに)

比較的難易度高めと言われるヨガゴームカのポーズ(牛の顔のポーズ)。
軽減法や動きのポイント、効果について見ていきます。
猫背や、姿勢に悩んでいる、肩こりや腰痛、冷え性に悩む方にはぴったりのヨガです。肩周りをほぐしていけるポーズですが、ヨガ「ゴームカのポーズ」(牛の顔のポーズ)の動画を見て頑張ってやってきましょう。