【必読】そもそも睡眠のもたらす役割とメリットとは

睡眠の役割、メリット知ってますか?夜更かしした翌日はお肌の調子が悪い。理屈を理解していなくても、身体で睡眠のメリットは感じているはず。睡眠の役割は身体に様々な影響を与えます。それ以外にも睡眠不足でダイエットや仕事に失敗したりすることも!?今回は睡眠の基本を掘り下げて今後の美容や健康に活かしていただきたいと思います。