これで眠れる!本当に睡眠に良い20の習慣

なかなか眠れない、寝ても朝すっきりしない、日中眠くなってしまう。
睡眠に悩む方もたくさんいますよね!
今日は睡眠に良い20の習慣を紹介します。
自分に合う合わない、習慣化しやすいしにくいもの、ありますよね。
自分に合う睡眠習慣を取捨選択して、より良い眠りを手に入れましょう。
それでは早速、20の良い睡眠習慣を見ていきましょう!