毎日ナッツで美肌効果!ナッツの持つ健康と美容への効果とは?

ナッツ、美味しいですよね!
ナッツは健康、美肌、美容と効果をもつ万能食品って知ってました?
ナッツの中にもアーモンド、くるみ、カシューナッツ、ピスタチオ、ヘーゼルナッツなんかが有名ですよね。
今日はそれぞれの効能と適量を知って、綺麗になる方法を紹介します。
毎日の継続で、美しく健康になりましょう!