最近寝れてる?睡眠のためのマインドフルネス

今日はマインドフルネスで得られるメリットと具体的なやり方をみていきます。
睡眠の質を向上させたり、集中力を高めたり、さらにはストレスにも良い。
ぜひ、生活にマインドフルネスを取り入れてみてください。