【医師監修】貧血になる原因ってただの鉄分不足なの?貧血になりやすい人の特徴と症状

突然やってくる貧血は、本当に困りますよね。
実は、電車でくらっとくるのは、一般的な貧血ではありません。
また、貧血になるのは鉄分が足りていないからだけではないんです!
今回は、貧血の原因と症状、そして貧血になりやすい人の特徴を紹介します。

突然やってくる貧血は、本当に困りますよね。
実は、電車でくらっとくるのは、一般的な貧血ではありません。
また、貧血になるのは鉄分が足りていないからだけではないんです!
今回は、貧血の原因と症状、そして貧血になりやすい人の特徴を紹介します。

貧血になる人の特徴

貧血になりやすい人には特徴があるんです。

・朝食を食べない
・過度なダイエットをしている
・月経の出血量が多い人
・胃腸が弱い人
・氷を食べたくなる

当てはまった人は、注意が必要かもしれませね。
自分が貧血だという事に気づかない人もいるので、もし周りに特徴に当てはまる人がいたら、声をかけてあげてみてください。
そして、今一度、自分の生活習慣や体調を見返してみましょう。
特に過度なダイエットや、不規則な生活など、体に負担がかかる事は避けましょう。

貧血の症状


次に貧血の症状を見ていきましょう。

・吐き気
・頭痛
・めまい
・息切れ
・動悸
・立ちくらみ
・倦怠感
・疲れやすい
・冷や汗をかく

様々な症状があるみたいです。
中には、症状がひどい人で、失神してしまう人もいるようなので、軽く見ないで無理せず休みましょう。
次は貧血の原因を見ていきましょう!

貧血の原因は鉄分不足だけ?


貧血の原因はさまざまありますが、代表的なのは、以下の4つです。

・鉄欠乏性貧血
・再生不良性貧血
・悪性貧血(巨赤芽球貧血)
・溶血性貧血

今回は、女性の貧血の7割を占める、「鉄欠乏性貧血」と、電車の中や、いきなり立った時に起こる、「脳貧血」について詳しく見ていきましょう!

女性の貧血の7割が「鉄欠乏性貧血」


女性の貧血の7割が鉄欠乏性貧血なんです。
赤血球のヘモグロビンの量が減ってしまう事が原因です。
全身の細胞に酸素が行きとどかなくなり、症状が出ます。
特に妊娠中や、月経の時に症状が悪化する事があるそうです。
また、氷を食べたくなる人も、鉄欠乏症貧血の特徴です。

貧血予防に効く食べ物

鉄分


鉄分を含む食材は、レバー、プルーン、ブリ、枝豆、小松菜、ホウレン草、カキ、カツオやイワシなどがあります。
また、鉄分の吸収を促進する食べ物は、大豆、ブロッコリー。
鉄分を血液に変える食べ物は、魚介類、豆類、玄米発酵食品、などが効果的です!

一緒にビタミンCも摂りましょう


鉄分はビタミンCと一緒に摂取すると、吸収されやすくなります。
ビタミンCは、野菜や、果物、芋類から摂れます。
また、ビタミンCの他に、ビタミンB12が含まれている食材が、貧血にいいとされています。
ビタミンB12を多く含む食品は、 牛レバー、鶏レバー、卵黄、シジミなどの魚介類などがあります。

たんぱく質も


たんぱく質は、血液中の赤血球の元となります。
たんぱく質は、肉類や、乳製品、大豆などに含まれています。
最近では、ダイエット目的だけでなく、健康や美容目的でプロテインを飲む女性が増えていますよね。

ただ鉄分だけを摂ればいいってわけではないんですね。

「脳貧血」って?

貧血とは違う?「脳貧血」


みなさん、脳貧血はご存知でしたか?
実は、脳貧血は、貧血とは全く別のものです。
病院で検査してもらっても、ヘモグロビンの数値には異常がない場合、もしかしたら脳貧血かもしれません。

「脳貧血」の原因

脳貧血が起きるのは、血圧が下がり、脳に必要な血液が回らなくなってしまう事が原因です。
脳貧血を引き起こす原因として、

・寝不足による自律神経の乱れ
・朝食を食べないため、血圧や体温が上がらない
・ホルモンバランスの乱れ
・脱水による低血圧

などもあります。
電車で貧血になる女性をたまに見かけますが、この女性の場合は、脳貧血の可能性があります。
脳貧血はひどいと、失神して倒れてしまうことがあるので、無理しないようにしましょう。

【監修】
医師: 澤柳すばる


以上、貧血になる人の特徴と原因・症状と、脳貧血について紹介しました。
症状の重さは人それぞれですし、もしかしたら病気が原因の可能性もあります。
自分の貧血の原因がわからない方は、一度病院で見てもらう事をおすすめします!
また、自分は脳貧血かもと思ったら、生活習慣を見直して見てください。
この後に健康に関する記事をまとめているので、ぜひ見てみてくださいね。

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