浴衣美人になるためのダイエット4選♡花火デートまでに痩せたいあなたへ

今回は浴衣美人になるためのダイエット4選を紹介していきます。
ぜひトライして、美しい浴衣姿で花火デートしましょう!

浴衣は体型をカバーしてくれるから痩せなくても大丈夫。
なんて思っていませんか?実は、浴衣でも隠しきれない部分があるんです。
今回は浴衣美人になるためのダイエットエクササイズ4選を紹介していきます。
ぜひトライして、美しい浴衣姿で花火デートしましょう!

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浴衣が似合う体型って?

浴衣は、日本人の体型ならほとんどの人が似合うように作られています。
よく、程よくお肉がついているほうが浴衣を綺麗に着こなせると聞きますよね。
しかし、油断してはいけないんです!
せっかく体型をカバーしてくれる浴衣を着ていたとしても、二重顎になっていたり、お尻がたっぷりしていたり、背中がすっきりしていなかったら、せっかくの浴衣が残念浴衣になってしまいます。
ぜひ浴衣美人になるためのダイエットエクササイズをトライしてみてください♡

横顔美人になるためのエクササイズ

横顔美人になるためのトカゲの舌のポイント

やり方の重要なポイントは、上を向いてアゴを動かさないように意識することです!
舌の骨から肩につながる筋肉を動かさないようにできるので、舌から下顎にまでにつく筋肉を集中的に使うことができます。

生活の中に頻繁に取り入れていくことで早めの効果が期待されると思います!

横顔美人になるためのトカゲの舌の効果

トカゲの舌の動きは、舌からアゴ周りにつく筋肉を使うので効率よく二重アゴやたるみに効果的です。
やり方の重要なポイントは、上を向いてアゴを動かさないように意識することです!
舌の骨から肩につながる筋肉を動かさないようにできるので、舌から下顎にまでにつく筋肉を集中的に使うことができます。
これで、すっきり綺麗な横顔をゲットしてくださいね。

美尻美人になるためのエクササイズ

美尻美人になるためのレッグレイズのポイント

レッグレイズの気をつけるポイントは、肩とお尻の高さを同じ高さにすることです!
この時に背中が反らないように、お腹と背中に力を入れることを意識してやってみてくださいね。

美尻美人になるためのレッグレイズの効果

レッグレイズは、体を支える時と、手足を持ち上げている時にお腹やお尻の筋肉が使われるので、お腹とお尻の引き締め効果があります。
それぞれ逆の腕と足を出すので、身体を支えるために、体幹のお腹と背中の筋肉が使われます。
また、伸ばしている手足もまっすぐ持ち上げてキープするために、肩周りやお尻の筋肉が使われるので、お腹とお尻どちらにも効果があるんです!

背中美人になるためのトレーニング

背中美人になるための「広背筋エクサ」の効果

背中を反らせてタオルを両手で引っ張りながら肩を動かすので、背筋に一定の力と負荷がかかります。
また、タオルを胸の前まで引く動作で、肩甲骨周りから腕の筋肉までの筋肉が使わます。
この時にお腹から下はなるべく動かさないようにゆっくりと行うと、さらに効果的です。
このように「広背筋エクサ」では、効率的に背中全体を鍛えることができ、背中痩せをしやすくなります!


 
以上、浴衣美人になるためのダイエットエクササイズ4選紹介しました。
浴衣は着ている人を3割増しくらい魅力的に見せる服装だと思うので、好きな人との花火デートではぜひ浴衣を着てみてください。
他にも浴衣を綺麗に着るために読んでほしい記事をまとめたので、合わせて見てみてくださいね。

浴衣を綺麗に着るために読んで欲しいオススメの記事

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