バージスラインの作り方！バストに輪郭線をつけて下乳を綺麗に

美バストは努力で手に入れられる？バージスラインの作り方

バストアップには様々な方法がありますが、形のよいバストアップをするには、バージスラインを意識することが大切です。

どんなに大きいバストでも、バストの形がよくないとあまりよく見えないですし、余分な肉を活かせずにいるともったいないです。

バージスラインって？バストアップと関係あるの？

女性なら誰もが憧れる美バスト。美バストになるためにポイントとなるのがバージスラインです。

バージスラインというのは、身体とバストの境界線のことで、“下乳”や”バストの輪郭”などと呼ばれている部分のことです。

どうしてバージスラインが美バストになるためのポイントとなるのでしょうか？

バージスラインと美バストの関係

バージスラインはバストの輪郭と呼ばれており、下乳が綺麗だと、バストと身体の境界がくっきりし、シルエットが美しく見えます。

どこからどこがバストなの？と言われてしまうような、バージスラインがあいまいな状態だと、なかなか美バストとは呼べません。

バージスラインがくっきりしない原因とは？

バージスラインがくっきりしない原因はいくつかありますが、そのひとつがバストのハリが足りなくなっていることです。

これはバストを支える大胸筋や広背筋などの筋力が落ちて、バストが垂れ気味になってしまうことで起こります。

筋肉がつくとバストが小さくなるイメージがありますが、必要な分の筋肉が足りないとバストがしっかりせず、身体との境界をあいまいにしてしまいます。その為寸胴体型を招いてしまうことになってしまいます。

また、ブラジャーをしていない時間が長くなってしまうことも、バージスラインが崩れてしまう原因になります。

ブラジャーをせずにバストに衝撃が加わると、バストと大胸筋を繋ぐ役割をしているクーパー靭帯が切れたり伸びたりしてしまい、その結果バストが垂れてバージスラインがくっきりしなくなってしまうのです。

バージスラインをくっきりさせるには？垂れ乳になるのを防ぎたい

綺麗なバストに欠かせないバージスライン。残念ながら、日本人にはバージスラインがくっきりしていない方が多いのだとか。

では、バージスラインをくっきりさせるには、どうしたら良いのでしょうか？

バージスライン作りのポイントは正しい姿勢を保つこと！

猫背などの悪い姿勢は、大胸筋や広背筋を衰えさせてしまいますので、バージスラインをくっきりさせたい人は避けましょう。姿勢を正しく保つことで、自然と筋肉が鍛えられ、バージスラインがくっきりするようになります。

血流やリンパの流れも良くなるので、バストに栄養が運ばれやすくなり、バストアップにもつながります。

ブラジャー選びが重要！夜眠るときもナイトブラをつけよう！

ブラジャーを外したときに、バージスラインより内側にブラジャーの跡が出来たことはありませんか？これはブラジャーのサイズが合っていない証拠で、バージスラインを曖昧にしてしまう原因にもなります。

反対にサイズの合ったブラジャーを着用することで、バージスラインをくっきりさせることも可能です。

ただしバストは流れやすく、就寝時にもバストを固定していないと、バストの脂肪が脇などに流れていってしまいます。バージスラインをくっきりさせるためには、就寝時にナイトブラを付けることも重要です。

バージスラインに効果的！おすすめエクササイズとマッサージ

バージスラインをくっきりさせるためにできることは、姿勢を正すことや適切なブラジャー選びだけではありません。

バストを支える大胸筋を鍛えたり、バスト周辺の血流を良くすることで結果が得られることもあります。

おすすめのバストアップエクササイズやバストアップマッサージを紹介します。

バージスラインに重要！大胸筋を鍛えるエクササイズ

バージスラインをくっきりさせるには、バストを土台として支えている大胸筋を鍛えることが効果的です。

手軽にできるエクササイズなので、時間が空いた時などにこまめにやってみると良いです。

おっぱいを直接持ち上げてバージスラインをくっきりさせるマッサージ

こちらはバストを直接持ち上げるエクササイズ、自宅で空いた時間に挑戦してみましょう。

バージスラインの狭い？広い？綺麗なバストの作り方

ところで、バストを綺麗に見せるには、バージスラインが狭いことに加えて、線としてはっきりしていることが重要となってきます。どこからがバストで、どこからが身体なのか分からない体型では、綺麗なバストとは言えません。

きっちりバージスラインと身体が分かれていることで、バストを際立たせ、美しく見せることができるのです。

では、綺麗なバストを作るには、どうすればよいのでしょうか。

バストアップ筋トレで大胸筋を鍛えることで、バストの垂れをなくし、綺麗なバージスラインを保つことができます。

綺麗なバージスラインと美しいバストは自分への自信に繋がっていきます。

美バスト作りのポイントは「くっきりしたバージスライン」

日本人は、欧米諸国の人に比べるとバージスラインの境目が分かりにくい方が多いですが、バストのサイズに合ったブラジャーを装着することで、しっかりしたバージスラインをつけることができます。

下着を購入する時は、信頼できるスタッフにきちんとバストを採寸してもらい、バストの形やサイズに合った商品を選ぶためのアドバイスをしてもらうと良いです。
正しいブラジャーのつけ方をお店のスタッフに指導してもらうのも良いでしょう！

下着専門店で知識のある専門スタッフに測ってもらうことが確実ではありますが、恥ずかしいなどの理由でなかなか行動に移せない方は「一人でもできるバストのサイズの正しい測り方」を参考にしてください。

デスクワークを長時間している人は、姿勢が悪い方が多いですが、日頃から猫背を意識して背筋を伸ばすようにしたり、大胸筋を鍛える筋トレやバストアップ効果の高い体操やストレッチなどを行うようにしましょう。

美バストの作り方のポイントとして、入浴して体が温まっている時に、優しくバストをマッサージすることも挙げられます。