おっぱい体操は効果あり？おっぱい体操のやり方と効果を高める秘訣

バストの悩みに効くおっぱい体操って？やり方や効果を紹介！

自分のおっぱいの大きさや形を気にしているという女性は意外と多いものです。

大きさから形、左右の胸のバランスなどバストに関する悩みを解決してくれるのが、神藤多喜子先生が考案した「おっぱい体操」です。

おっぱい体操とは？

おっぱい体操は東洋医学をもとに、日本人に適した健康法を研究している「ウェルネスライフ研究所」の所長である神藤多喜子先生が開発した体操です。

女性は妊娠時や産後の授乳時・授乳後におっぱいの形が崩れやすくなります。そのような女性特有の悩みを解消するために、助産師としての経験もある神藤多喜子先生が、約2万人の女性の体に触れてきた経験から考案したのが「おっぱい体操」です。

おっぱい体操の考案者！神藤多喜子とは？

北九州市出身である神藤多喜子先生は、北九州市立八幡病院産婦人科小児科病棟婦長、出張開業後にウェルネスライフ研究所を開設しました。

助産師としての経験を活かし、さらに東洋医学アーユルヴェーダの基礎理論を合わせた独自の指導法を研究。特に現代の育児方法の乱れに危機感を持っていて、自然分娩や自然育児を推進するなどの活動も行っています。

日本に暮らす日本人に適した健康法を研究して、マンモリラクゼーションをはじめとする様々な講演を、日本全国各地で行っています。

おっぱいの形が変わるのはどうして？

おっぱいというのは母乳をつくる乳腺と、その母乳を運ぶ乳管、そしてそれらを支える脂肪などからできています。乳腺と脂肪、どちらが多いかでおっぱいの質が変わるのです。

また、おっぱいはブラジャーや衣服などで固定されている時間が長いです。血液やリンパ液の循環が悪くなり、胸の筋肉が収縮することでおっぱいの形が崩れやすくなります。

そんな時に役に立つのがおっぱい体操です。毎日続けていくことで、形もよく弾力のあるふわふわな理想のおっぱいへと近づくことができます。

おっぱい体操のやり方は？

ここからは実際におっぱい体操のやり方を紹介します。おっぱい体操には3つのルールがあるので、これらを意識しながら行いましょう。

おっぱい体操を行う時のルール

おっぱい体操のやり方

最初に腕のストレッチをすることで、おっぱいを支えている筋肉や靭帯の弾力をよくして、リンパの流れを整えてくれます。

筋肉や脂肪にくっついてしまった動きが悪くなったおっぱいをはずすことで、たまった老廃物を排泄しやすくします。

おっぱいを上の方向や斜めに揺らすことで、しぼんでしまった脂肪に栄養と酸素を十分に行き渡らせ、ふわふわで形の良いおっぱいへと導きます。

おっぱい体操の詳しいやり方については神藤多喜子先生の公式サイトでチェックしてみましょう。

おっぱい体操にはバストアップ以外の効果もある？

普段動かすことのないおっぱいの周りをおっぱい体操によって動かすことで血行が良くなっていきます。これにより、バストアップ以外にも以下の4つに対する効果が期待できます。

女性特有の症状によく効くので、悩んでいる方はおっぱい体操で血液の流れを改善しましょう。

おっぱい体操の効果を高める方法

おっぱい体操の注意点

おっぱい体操は正しい方法で行うと効果を期待することができますが、やり方やタイミングを間違えると逆効果になってしまう可能性があります。以下の2点に注意して行うようにしましょう。

また、早くおっぱいを大きくしたいからといって無理をしてはいけません。体調不良の時にはおっぱい体操を行わないようにしましょう。

睡眠中にもサポートを！おっぱい体操の効果を高めるナイトブラ

おっぱいは昼間はブラジャーでしっかりと固定されているので、きれいな形を維持していますが、夜にブラジャーをはずして寝るとおっぱいの形が崩れて、形が悪くなってしまうことがあります。

そこで寝ているときのおっぱいを支えるために開発されたのが、「おっぱい体操ナイトブラ」です。このナイトブラの魅力は4つあります。

おっぱい体操でハリのある毎日に！

おっぱいは体の中でも普段あまり動かさない部分であり、ブラジャーや衣服で固定されている時間も長いため、リンパや血流が滞ってしまいがちです。

しかし、おっぱい体操をすることによって、リンパや血流が良くなり、胸の筋肉が鍛えられるというメリットがあります。