脚痩せにはキャビテーションがおすすめ！効果と回数を解説

キャビテーションで脚痩せ！効果が出る回数は何回？

日頃からダイエットを意識していても、簡単に痩せられる部位となかなか痩せられない部位が脚です。自分の努力でなかなか脂肪が落ちないなら、キャビテーションで脚痩せに挑戦するのも一つの手です。

キャビテーションの脚痩せ効果とは？

下半身をなんとかしたい、という悩みは女性の永遠のテーマですが、効率よく、ラクに、下半身の頑固なセルライトを落とすことを考えるのであれば、キャビテーションによる部分痩せを検討することをおすすめします。

下半身はどうして太りやすいのか？

下半身はいうまでもなく、常に上半身の重みを支えています。実は、あまり知られていませんが、上半身と下半身では筋肉量が3：7くらい違います。

上半身の筋肉量を増やそうと、上半身ばかりトレーニングしている人が時折いますが、なかなかうまく筋肉がつかないのは下半身を疎かにするからです。下半身という土台をしっかり鍛えて初めて、上半身に筋肉が乗ってくるのです。

また、ダイエットの際にも同様の現象が起きます。食事制限を取り入れ、定期的に有酸素運動を行っているにも関わらず、上半身ばかり痩せてくるのは、それだけ下半身という土台がしっかりしているのが原因です。だからこそ下半身の脂肪だけにスポットをあてられるキャビテーションが有効なのです。

また、ふくらはぎはポンプの役割を担うことが可能となり、心臓から送り出されて足先まで流れてきた血液を重力に逆らって再び心臓へと送り返すことができるのです。ふくらはぎは別名、第二の心臓とも呼ばれており、筋肉量が極端に少なくなってしまうと、健康寿命にも影響がでかねません。

下半身の太さを気にしてキャビテーションを受けにくる人の多くは、10代の学生時代に相当量の運動を経験しています。十分な運動で身についた足の筋肉太りは、運動では落ちないのです。

一方で歳を重ねることで代謝が落ち、減少した筋肉の隙間に脂肪が入り込むという現象が発生します。すき間の脂肪なので、やはり運動効果が出にくいという困った特徴があるのです。

脚やせならキャビテーションがおすすめ！

キャビテーション施術の特徴は、専用の機材を用いて超音波を脂肪に当てることで、脂肪細胞の内側で空洞現象を起こさせる点にあります。空洞現象が起きた脂肪細胞内では、無数の小さな気泡が生まれては弾け、脂肪細胞膜を破壊します。

結果、脂肪は体内でドロドロに乳化した状態となり、リンパ管を流れて最終的に体外へ排出されます。ですから、同じく下半身のマッサージを行うなら、キャビテーションを行ってからマッサージした方が、はるかに効率よく脚痩せすることが期待できます。

また、キャビテーションは脂肪の層が厚い部位の方が威力を発揮しやすいので、手っ取り早く脚痩せを目指すなら、ふくらはぎよりも太ももを中心にキャビテーションを行うのも有効です。

太ももはポッコリお腹に続いて、女性がダイエットで痩せたい部位ランキングの上位に位置しています。太ももは脂肪がつきやすい上に、他の部位よりも脂肪がついたときに見栄えが悪くなるためと考えられます。

キャビテーションはセルライト除去にも効果的

年齢を重ねるごとに、身体のあちこちに思い通りにならない部分が増えていきます。以前なら少し運動すれば落ちた脂肪も、歳と共にいつのまにか頑固なセルライトになったりしていませんか。

キャビテーションのメリットの一つとして、セルライト除去があります。セルライトは脂肪細胞に老廃物が結合して固くなったものですが、体の繊維と結びつくことで、運動では落ちにくいのが難点です。

しかし、キャビテーション施術であれば、特にヒップや太ももに目立ちやすく、自力で解消するのが簡単ではないセルライトにも有効なのが嬉しいところです。

でこぼこしているガンコなセルライトは放置しておくとますます固くなり、セルライトの重みがお尻のたるみの原因にもなるので、早く無くしてしまうのが正解です。キャビテーションで脚痩せを狙うのは、実に理にかなった方法であると言えます。

キャビテーションで脚痩せ効果が出る回数

以下はあくまで平均的な目安だとあらかじめご理解ください。痩身（そうしん）エステやエステサロンでの成果は個人差が非常に大きいものです。ある人が初回だけではっきりと効果が出ても、別の人は何回もキャビテーション施術を受けて、ようやく実感を得られるということもあるのです。

また、キャビテーションは施術後の数日間の過ごし方で効果に差が大きく出てきます。キャビテーション機器で超音波を脂肪に当てた結果、施術後の2日間は脂肪が燃焼しやすい状態になっているからです。

一番いいのは、施術後の2日間で適度に有酸素運動を行い、食事も不摂生せずバランス良く摂り、ゆっくり入浴し、しっかりセルフマッサージをして、たくさん睡眠時間とるのが、キャビテーションの効率を最大化します。

さすがに全てをこなすのは非現実的ですが、施術後の過ごし方一つでキャビテーションの効果が大きく異なることはわかっていただけたかと思います。

キャビテーションの仕組みから考えても、施術の頻度はどんなに多くても週に2回が限界でしょう。身体への負担も考えると、とにかく最短の期間で痩せたいという人にしかオススメはしません。キャビテーションの効果を上手に持続させつつ、日常生活でのダイエットにも力を入れるのであれば、月に2～4回が平均的です。

上記はあくまで平均的な数字です。キャビテーションを含め、あらゆる美容法は個々人により合う合わないがあるので、ご自分の希望やペース、生活習慣を踏まえた上でのベストを目指しましょう。

脚痩せできた？キャビテーション体験者の口コミ

キャビテーションは個々人により効果の差が大きいことを説明してきましたが、果たして実際にどれくらい異なるのか、口コミの中から特徴的な3人の女性をピックアップしました。

キャビテーションの効果には個人差があるので、まずは足だけを試してみたいという人が多いようでした。足だけの施術であれば全身よりも安く済むので始めやすいためと考えられます。

キャビテーションで痩せるためには施術後の運動が効果的なので、ジムに行く習慣がついている人は特に効果が出るようです。

美脚を手に入れるならキャビテーションがおすすめ！

美脚にキャビテーションが有効な理由は以下の通りです。

キャビテーションは他の痩身エステと異なり、ピンポイントで痩せたい部分を狙い撃ちできるところに特徴があります。スカートやミニスカートを可愛く履くために、わざわざ足以外の部位をダイエットしても遠回りになってしまいます。

また下半身はどうしても筋肉太りに陥りがちなので、下手に運動で痩せようとすると筋肉が増えてしまうという悪循環も怖いところです。

キャビテーションは切らない脂肪吸引とも言われるように、脂肪そのものを溶かすためリバウンドの心配は無いです。他の痩身法と違い、痩せた状態を長くキープできるので、サロンに半永久的に通うわけでもありません。