遠赤外線ドームのダイエット効果は？本当に痩せるのか実態を調査

遠赤外線ドームの効果として最も特徴的なのは、皮脂腺から汗が出るという点。汗には汗腺から出るものと、皮脂腺から出るものがあります。運動や外気など外からの熱で体を温めた場合、体は汗腺（エクリン腺）から体温調節のためにサラサラの汗を出します。

一方で皮脂腺から出るドロッとした汗には、長い年月をかけて体内に蓄積されたさまざまな有害物質が含まれています。皮脂腺から出る汗に含まれる毒素や有害物質はコレステロール・水銀・鉛・ダイオキシン・亜鉛などで、これらが体内にたまると体脂肪が燃える効果を阻害し、太りやすい体質へとつながる原因になってしまいます。

美しいボディラインを手に入れるためには、有害物質は体から追い出していきたいところ。皮脂腺から汗を出すにはまず汗腺の汗を出しきらなければならず、そのためにはマラソンを30km以上、エアロビクスなら連続2時間以上といった長時間の運動が必要です。

ところが遠赤外線ドームは体の深部に働きかけ、皮脂腺から汗を出すことができるのです。筋肉痛や足腰への負担に悩まされることなく、健康的なデトックスを実現可能にしています。

遠赤外線ドームには血行を促進させる効果があります。血流がよくなると新陳代謝が活発化し、脂肪も燃焼されて体が温まっていきます。体温が上がると基礎代謝量も上がり、いつもと同じカロリーを摂取しても太りにくく痩せやすい体になっていきます。

エステのコースで遠赤外線ドーム後にリンパマッサージを行うことが多いのも、血流がよくなるとリンパの流れも促進され、マッサージによって老廃物を排出する効果を最大限に高められるから。体を温めることは、ダイエットのためにはとても重要なことなのです。

新陳代謝が活性化されることで、ターンオーバーを正常化させることができます。ターンオーバーとは肌の代謝のことで、肌細胞が生まれてから古くなって剥がれ落ちるまでを1ターンとし、健康な肌は約28日周期で終えます。ところが加齢や生活習慣の乱れによってターンオーバーが正常に行われなくなってしまいます。

ターンオーバーが乱れ、周期が30日・40日と延びてしまうと、古い角質が剥がれ落ちずにずっと残っている状態が続き、肌のくすみや硬さ感じるようになります。紫外線のダメージで肌に生成された黒色メラニンも排出しきれず、濃いシミとなって残る危険性も。

遠赤外線ドームで新陳代謝を上げてターンオーバーを正常化させることで、しっとりとした肌質を保ち、シミを予防する効果が期待できます。

遠赤外線ドームに入って30分ほど寝ているだけで、500ml～1.2lもの大量の汗をかきます。（※個人の体質や施術時間によって異なります）
カロリー消費量はなんと300～600キロカロリー！女性の約一食分にあたるカロリーです。それが寝ているだけで消費されてしまいます。

体温が1℃上がると、免疫力は5～6倍もアップすると言われています。血液は体を構成する細胞に栄養や酸素を行き渡らせ、老廃物を運び出す役割を持っています。その血液中の白血球は免疫機能を持っており、体内を巡ることで体内に入り込んだ菌を駆除しています。

体温が下がり血行が悪くなると、体内に栄養が行き渡らず、体内に菌が入り込んでも駆除してくれる白血球が集まりにくくなってしまいます。菌に対抗できるだけの免疫力を保つことができません。遠赤外線ドームで体温を上げ血行をよくすることは、免疫力の向上につながるのです。

「自律神経」は、栄養の吸収・血液の流れ・内蔵の動きなど体を元気に動かすための重要な役割を担っています。交感神経と副交感神経がバランスよく機能している状態であれば、自律神経が整っていると言えます。

自律神経は、生活リズムの乱れ（昼夜逆転生活）・精神や肉体への強いストレス・加齢による女性ホルモンの減少などにより、交感神経あるいは副交感神経のどちらかが過剰に活発化して乱れてしまいます。

自律神経が乱れているときの主な症状は代謝の低下や体の冷えですが、人によってはうつ状態に陥ってしまうことも。代謝が落ちてしまうと、摂取したカロリーを燃焼しにくく溜めこみやすくなってしまうため、ダイエットにも大敵。何より、気分が優れないときにはダイエットを頑張ろうという気も起らなくなってしまいます。

ダイエットを頑張っているのになかなか痩せない・少しでも食事量が増えるとすぐにリバウンドしてしまうという場合は、自律神経の乱れが足を引っ張っている可能性があります。

遠赤外線ドームは、交感神経と副交感神経の両方の機能を高め、自律神経を整える効果があります。自律神経を整えることで心身の健康を保ち、ダイエットするための土台づくりをしていきましょう。

遠赤外線で内側からじっくり体を温めると、ドームから出た後もしばらく体がぽかぽかとした感覚が続きます。特に末端の冷えに悩む方は、手や足の先まで温まっている効果を実感できます。

昔から頭寒足熱という言葉がある通り、体の末端である足先は血の巡りが滞りやすく冷えやすい場所のため、下半身（特に太ももなど大きな筋肉のある箇所）を積極的に温めることは健康にいいと言われています。実際に足先まで温めることは心臓の負担を減らし、心身をリラックスさせ安眠効果もあります。

遠赤外線ドームで末端までしっかり温めることで、良質な睡眠を得ることができるのです。