暑い夏こそホットヨガが効果的！ホットヨガスタジオならloIve（ロイブ）がおすすめ！
暑い夏にこそおすすめなホットヨガ！ホットヨガスタジオはロイブで決まり！
暑い夏こそおすすめなホットヨガ。夏は露出をすることが多くなり痩せたいという気持ちはありつつも、暑くてダイエットや運動が正直面倒になってしまいます。
十分汗をかいているし、わざわざ汗をかかなくても良いと考えがちですが、実は夏にこそホットヨガがおすすめなんです！
ダイエットにホットヨガは効果的！ホットヨガの魅力を調査
ダイエット方法はたくさんありますが、ホットヨガの人気は衰えるどころか年々ヨガ人口が増え続けています。
なぜホットヨガが人気なのか、ホットヨガスタジオに通うのはセレブの習い事というイメージをお持ちの方でも、初心者でも始めることができるのか、徹底調査しました！
- 身体を一番柔軟にする室温の39度前後、発汗作用が高い湿度65％前後に保たれた室内で行うことができる
- 大量の汗をかくのでむくみ解消、老廃物排出効果が高まり体の内側から綺麗に痩せることができる
- 無理なく自分のペースで行えるので自然と基礎代謝があがり太りにくく痩せやすい体になる
- きつくないのにダイエット効果や他にも効果を実感できると変化が楽しくなり、もっとやりたい！と良いサイクルになる
食事制限ダイエットや、無理な運動などダイエットに失敗している方も本気で痩せたいと考えているなら、自分のぺースでレッスンを受けられるホットヨガがおすすめです。
ホットヨガに初めて行くとなると、少しは緊張してしまいますがホットヨガは未経験の方がほとんどで、ポーズが上手にとれている人は数えるほどしかいません。
また、体験は大体1,000円くらいかかるところが多いですが、 ホットヨガスタジオロイブは手ぶらで気軽に0円で体験できます！
- 運動が苦手でもジムとは違い、激しい運動をしなくても大量の汗をかくことができる
- ホットヨガはほとんどの人が未経験で、自分の世界に入れるので周りを気にせずできる
- レッスンの間はポーズをとることに夢中になり、何も考えず頭をからっぽにすることができるので終わったあと頭がすっきり
- 自宅でダイエットをしても続けられないという方は、お金を払っているから行かなきゃ！という気持ちで自分を奮い立たせることができる
Lily編集部
日常生活で何も考えない時間はほとんどない方も多いと思いますが、心も体もリフレッシュできて、さらにダイエット効果も高いというところが、ホットヨガの人気が高い秘訣ではないでしょうか。
ヨガに通っている年代は幅広く、20歳～70歳代くらいの方も自分に合ったレッスンを受けることができます。もし通うとなると、動きやすいウェアや場所によってはヨガマットが必要なところもあります。
ウェアなどをそろえたりすると費用がかかってしまうと心配な方も安心です。ネットでプチプラなものやユニクロなどで揃えられ、ヨガはとても身近で手軽に習うことができます。
また、体験に行っても必ず入会しなければいけないというわけではないので、もし合わないと感じれば入会しなくてOKです！
ホットヨガスタジオならloIve(ロイブ)がおすすめ！
ホットヨガを試してみたい方は、初回はなんと0円！ホットヨガスタジオ・ロイブの体験がおすすめです！
ヨガが初めてという方でなんのレッスンを選べばいいかわからないという方は、基本のコース「スタンダート60」やアロマの香りでリラックスできる「アロマリラックスヨガ」、リンパの流れを促進しリラックスできる「リンパデトックスヨガ」などがおすすめです。
他にも「セルトル美脚ヨガ」や「背中美人ヨガ」など各部位にアプローチをかけたヨガも人気があり、試してみてくなること間違いなしです！
ホットヨガはどこも一緒だと思っている方は必見です！スタジオによって、全然違うのでぜひ参考にしてみてください！
画像引用：ホットヨガスタジオロイブ
体験レッスン通常60分2000円（税込）が今なら0円！他のヨガスタジオでも初回割引などありますが、結局ウェアやバスタオルをレンタルしたり、お水を買うとなんだかんだ体験とはいえコストがかさんでしまいます。手ぶらでいけて0円ぽっきりで体験できるので行ってみて損はないです！
気になっている方はとりあえずお試しだけでも行ってみるのもありです！
画像引用：ホットヨガスタジオロイブ
仕事帰りや日中にしか時間が取れない方も好きな時間に利用できます！ホットヨガは体への負担が少ないので仕事帰りにもおすすめです！
ダイエット効果だけではなく、疲れを癒し良い睡眠がとれるので、疲労を溜め込まない体へと導いてくれます。
※レッスン時間はスタジオ・曜日によって異なる
画像引用：ホットヨガスタジオロイブ
ヨガのスキルはもちろんですが、幅広い専門知識を習得できる研修を220時間以上受け、厳しい試験を突破したプロのインストラクターのもと熱意を持ったクオリティの高いレッスンを受けることができます。
丁寧に教えてくれたり、インストラクターのファンになりレッスンに通っているという方も多いです。
画像引用：ホットヨガスタジオロイブ
女性設計者こだわりというだけあり、いるだけでも気分が上がってしまうような素敵な木目調の内装で、アメニティも充実しています。
どうせ通うならおしゃれなところに通いたいです！
画像引用：ホットヨガスタジオロイブ
初心者から経験者向け、海外で話題のプログラムまで、レッスンが豊富！多様なニーズに合わせてレッスンを受けることができるので、飽きることなく通うことができます！自分にぴったりのレッスンが見つかるはずです！
インストラクターが違うというだけでレッスン内容や、セリフが用意されているみたいに言葉が同じというヨガスタジオは意外と多いです。80種類のもの豊富なプログラムがあれば毎回違ったレッスンを楽しむことができます。
画像引用：ホットヨガスタジオロイブ
男性の方がいると、露出やノーメイクで汗をかくのが気になるという方も安心です！人目を気にせず思う存分汗をかくことができます！
画像引用：ホットヨガスタジオロイブ
たくさんの人が運動しているので、汗で汚れてしまった床や匂い、もわっとした空気はどうしても気になってしまいます。
そんな方にもロイブは安心です！隅々まで徹底的に清掃管理されており、医療レベルの除菌、洗浄しているので衛生面が特に敏感な方も気になりません！
夜のレッスンになると臭いが気になるヨガスタジオもありますが、ロイブは心配ありません！ここまで衛星環境を徹底しているのはロイブだけです！
画像引用：ホットヨガスタジオロイブ
駅前や駐車場が完備されている商業施設の好立地ばかりなのでアクセス抜群です！
行くまでが面倒だったり、忙しい方は移動に時間をかけるのも大きなロスなので、時間を無駄にすることなく通えます！
始めるなら早めに！夏こそおすすめなホットヨガ
夏はなにもしなくてもたくさん汗をかいて、食欲も減退しているので痩せるというイメージがありますが、実は勘違いなのです。なぜなら「夏太り」の危険性があるからです。
「夏太り」の危険性
夏に暑くてかいている汗は体温調節で、ほぼカロリーは消費していません。また、すぐ汗をかくので極力動かないようにと意識も働いてしまうため、運動不足に陥りがちです。
汗をかいているから大丈夫と安心している方は要注意です。
じっとしているだけでも汗が出てくるような猛暑の屋外と、冷房が必要以上に効いた屋内の気温差により、身体のバランスは崩れてしまいます。
寒暖差に対応しきれず自律神経が乱れ、基礎代謝の低下にも繋がります。
長時間冷房にあたり続けたり、冷たい飲みのや食べ物などで汗をかく機会が減り、体を冷やすので夏の冷え性に繋がります。また、汗をかく機会が減ることで血行不良になり、老廃物を蓄積し、女性の大敵であるセルライトになってしまいます。
さらにかき氷やアイス、冷たい麺類など、あっさりしていますが意外と高カロリー、高糖質なので、運動していない分糖分・脂質過多に陥りやすいです。
Lily編集部
夏は痩せる季節と思っている方は、要注意です。女性の大敵であるセルライトは夏の冷え性から引き起こります。一年の中で最も冷えが気になる夏だからこそ、ホットヨガで暑さに負けず痩せやすい身体を作り、「夏太り」を防ぎましょう！
ヨガは健康的に美しくなることができるので、継続すると心身共にバランスが取れ、ダイエット効果もおのずと実感できます。
家でヨガ動画をみていても正しくポーズが取れているかわからず、きちんと効果が得られているかわからない方はぜひ体験に一度行ってみると良いです。
Lily編集部
