自宅で行うセルライトケアの方法！家庭用ローラーやマシン一覧
自宅でできるセルライト潰しで効果のある方法とは？
自宅で出来るセルライト潰しは手間やお金がかかるわりには効果が少ないものもあります。 セルフケアの方法によっては効果が出にくいですし、家庭用のセルライト潰しマシンは意外と価格が高くつくため、手軽に導入できるものではありません。
この記事では、セルライト潰しを自宅で行う方法とそれぞれの効果の程度について詳しく解説しています。 また、お金をかけずにエステと自宅ケアを組み合わせて効果的にセルライト潰しを行う「裏技」についても解説していきます。
自宅でできるセルライトの潰し方3選 効果がある方法はどれ？
自宅でセルライトを潰すことができる方法3つを解説します。
セルフマッサージによるセルライト潰し
セルライト潰しと聞いて誰しもが思いつくのが、ハンドで行うセルライト潰しのマッサージではないでしょうか。
セルフマッサージは、血行がよくなっているお風呂上がりに行います。何もつけずにセルフマッサージを行うとすべりが悪くうまくマッサージ出来ないため、セルライト除去クリームやマッサージクリームを使用しましょう。
セルフマッサージは、老廃物を流したり血行不良を解消できるためダイエット効果が期待できますが、専門知識のない人が力任せにマッサージでセルライト潰しを行うのは怪我の恐れがあるので注意が必要です。
「痛いくらいがよい」「セルライトは力で潰すもの」という思い込みから力一杯マッサージをすると、内出血が起こり治りにくいアザとなってしまったり、余計にセルライトがボコボコになってしまうのです。
かといって、弱すぎる力でマッサージをしてもまったくセルライト潰しの効果はありません。ハンドでのセルライト潰しは、熟練のプロのエステティシャンが行えば副作用も少なく大きな効果を発揮しますが、素人には難しく適していないのです。
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|---|---|
| 金額 | ￥5,500（税込） |
マッサージローラーを使ったセルライト潰し
自宅でのセルライト潰しグッズの一つに、片手で握りコロコロするマッサージローラーが挙げられます。安いものは100円ショップで購入可能で、高いものだと数万円する高級ローラーもあります。
大抵は、ダイエットローラー・マッサージローラー・フットローラーなどと書かれており「セルライトが無くなる」までと書かれている商品は少ないです。
ローラーを使ったことのある方ならおわかりでしょうが、セルライトを潰している様な痛いくらいの揉みほぐし効果はなく、単に気持ちのよいマッサージ機です。
脚のむくみが取れることや血行が良くなることでほっそりはするかもしれませんが、頑固なセルライトまでは中々除去できません。
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|---|---|
| 金額 | ￥6,091（税込） |
家庭用セルライト除去マシン
エステでセルライト潰しコースを受けると、ハンドだけではなく、さまざまな痩身マシンでの施術がついています。
それらのマシンを家庭でも使える様にした「家庭用セルライト除去マシン」が自宅でのセルライト潰しには危険も少なくもっとも効果的。
とくにセルライト潰しに効果的なマシンには以下の様なものがあります。
- 家庭用キャビテーションマシン
- 家庭用ラジオ波マシン
- 家庭用ハイフマシン
- 家庭用ゲルママット
- 家庭用サウナスーツ
しかし、これらの痩身マシンを一つ買えば劇的にセルライトが無くなるという訳ではありません。頑固なセルライトを潰すには、エステと同様にさまざまなマシンを組み合わせることが大切です。
とくに外せないのは相乗効果の高いキャビテーションとラジオ波です。値段はピンキリですが、あまりに安いと壊れやすくサイズも小さく使いづらいので、二つで10万円ほど見ておきましょう。
ちなみに、家庭用マシンで全身ケアをすると平気で2～3時間はかかるので面倒くさがりの方には向いていません。
忙しくても自宅でテレビをみながらできるので、簡単にできるという手軽さが嬉しいポイントです！
じんわりとラジオ波が温かく、1秒間に600万回超音波振動のキャビテーションで少しピリピリとする感じが好評。エステでも使用されている赤ライトで使うほどにキメの整った美肌効果が期待できます。
| サイズ | 高さ180×幅45（ヘッド部分）×厚さ35（ボディ部分）ｍｍ |
|---|---|
| 金額 | 定期コースは初回22％OFF ￥24,780（税込） |
なるべくお金はかけたくない！効果的なセルライトの潰し方
セルライト潰しは家庭用マシンを使用しても10万円程度お金がかかる上に時間もかかります。なるべくお金と時間を使いたくないけど、セルライト潰しは行いたいと思う方はどうすれば良いのでしょうか？
以下ではなるべくお金と時間をかけないセルライト潰しの裏技をご紹介します。
自宅ケアとエステを併用する
もっとも即効性が高くお金がかからないセルライト潰しは、自宅ケアとエステの併用です。エステは凄く高くつくというイメージも強いですが、使い方によります。
「まったく自分で努力せずに、暴飲暴食して運動もしないけれどスタイルを保ちたい」という人なら、週に4回位エステに通いカロリー消費をさせるので月に何十万円もかかることも。
しかし、月に1度だけエステでセルライト潰しをして後は自宅で頑張る、というのであれば話は別。セルライト潰しのコースは1回数千円～せいぜい2万円程なので、予算に合うサロンを見つけて少ない頻度で通えばよいのです。
その際、次の様な点をエステティシャンに相談してみてください。
- お金をあまりかけたくないので、自宅ケアでも頑張ってみたい
- 効果的にセルライト潰しを出来る最低限のペース（通い方）を教えて欲しい
- 効果が出てきたらペースを減らしたい
- セルフマッサージの方法を教えて欲しい
- 食事や運動について教えて欲しい
エステティシャンはダイエットやセルライト潰しにおいてプロですから、教えて貰ったことを自宅ケアに活かすと効果的にセルライト潰しが出来ます。
セルライト潰しの体験コースをはしごする
最近のエステは安くなってきているとは言え、3～4ヶ月本格的に通い続けるとなると数万円はかかってしまいます。
数千円～せいぜい1～2万円しかお金をかけられないという方は、体験コースをはしごしてみてはいかがですか。
エステでは施術の内容を知ってもらうために初回だけ1,000円や2,000円程度の格安施術を用意しています。
しかし、体験コースのはしごには以下の様なデメリットもあるので、あまりやりすぎるのも問題です。
エステの体験コースは施術後に大抵サロンの案内や勧誘があるため、施術は20分なのに1時間?1時間半ほど拘束されることがあります。
同じサロンに通えば2回目からは施術のみですから、説明を受けるこの時間は効率的ではありません。
また、まれに勧誘がしつこいサロンもあるので注意が必要です。
セルライト潰しは定期的に同じ施術を受けることが一番効果的です。
しかし体験コースのはしごだと、エステごとに痩せるノウハウが異なり毎回施術内容が違うので、同じサロンに通うほどの効果が得られません。
本来1万円の施術が1,000円で受けられる！と聞くとお得に思えますが、はたしてその二つはまったく同じ施術でしょうか。
体験コース用に本来の時間よりかなり短くされていたり、いくつかのメニューが省かれていたりすれば効果は低くなります。
この人はまったく契約する気がない、体験コースをはしごしているな、と見抜かれると手を抜かれてしまうことがあります。
体験コースをはしごしていることを黙っていても、エステティシャンはプロです。 勧誘の聞き方や態度で見抜かれたり、エステに行ってないはずなのに施術を受けたばかりの体だとばれてしまいます。
体験コースのはしごは、お得に色々な施術を試せるといった意味ではよいものですが、あまりにがめつくなるのは考えものです。 よく注意して使ってください。
家庭で出来ることをすべて併用する
エステのセルライト潰しには通いたくないけれど、効果はスピーディに出したいという方はかなり努力をするしか道はありません。
もしも、毎日このくらいのことを出来るのであれば、自宅でもセルライト潰しが素早く行えます。
- 脂肪分、糖分の高いものは食べずに間食は控える
- シャワーはやめて、しっかり湯船に浸かる
- お風呂上がりにセルライト除去クリームでマッサージをする
- 有酸素運動（ウォーキング）と無酸素運動（筋トレ）をバランス良く取り入れる
- セルライトローラーでほぐす
- 家庭用キャビテーションマシンでケアする
やり過ぎの様に思えるかもしれませんが、頑固なセルライトを潰すにはこれくらい努力しなくては中々効果を実感できません。 これらのことをサボることなく習慣的に行えるのであれば、2～3ヶ月でセルライトは目立たなくなります。
しかし、間違ったマッサージ方法やマシンをうまく使えていなかったりすれば、確実に効果が出るとは言い切れません。
セルライトの潰し方はエステと自宅ケアの合わせ技が最も効果的
セルライト潰しを自宅ケアだけで行おうとすると、正直かなり難しいといえます。運動・食事制限・セルフマッサージ・家庭用マシンのすべてを毎日やって、ようやく結果が出せるといったところです。
スピーディに自宅でセルライト潰しをしたいのであれば、エステと自宅ケアの合わせ技がもっとも効果的な方法。
セルライト潰しはとても人気のある施術ですから、どのエステにも同様のメニューがあります。
複数のエステの体験コースを試してみてもよいですし、余裕があるのなら3回でも4回でもよいので同じエステに通ったほうが効果は高くなります。エステである程度、セルライトを柔らかく少なく出来れば、自宅ケアだけにシフトしても大丈夫です。
編集部
