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ハイキャンポーズで小顔効果!効果を上げるやり方を動画で紹介

顔が太る原因と小顔作りの方法とは!ハイキャンポーズが最適

顔が太る大きな原因は、血行不良や食生活からなるむくみです。むくみはマッサージで解消出来ますが、効果の高い方法を選ばなくては根本的な解決にはなりません。

手軽に出来て、顔の老廃物除去や血行改善が行える琉球式マッサージを動画で紹介します。ハイキャンポーズというユニークながら、即効性の高い簡単マッサージなのでぜひお試しください。

まずは、顔が太る原因や小顔マッサージの選び方から解説します。

顔が太る3つの原因

顔が太る原因は1つだけではなく、以下の要因が入り混じって起こります。スピーディーに小顔を作るには、顔太りの根本的な原因を知ることが大切です。

顔が太る原因~水分

顔が大きく見える原因の1つに、水分によるむくみがあげられます。むくみが起こっていると、フェイスラインや目元がスッキリせず、老けて見えたり眠く見られたりします。

むくみは、塩分の取りすぎやアルコールの取りすぎ、生活習慣の不摂生により起こりますが、起こってすぐであれば解消は簡単です。

むくみ太り解消には、血行をよくして水分を排出させることが大切です。ホットタオルや入浴で顔を温めたのちに、マッサージで排出をうながすのがもっとも効果が見られます。

顔が太る原因~脂肪

脂肪がつきすぎたことで顔が大きく見える人は、食事内容に注意して顔の脂肪燃焼や脂肪の排出を促進しなくてはなりません。

運動や食事制限のみを行っても体から痩せてしまい顔がふっくらしたまま、ということはよく見られます。脂肪を燃焼させるには、リンパの流れをよくして顔の筋肉を刺激するマッサージが1番です。

食べすぎや運動不足で脂肪が多くついてしまった人は、軽い運動+マッサージが有効だと覚えておいてください。

顔が太る原因~老廃物

不要な老廃物がしっかり流れていかずに固まってしまったことで、顔が大きく見えることがあります。

冷え性や血行不良気味であると、老廃物とともに水分・脂肪が顔に溜まりやすく、むくみ太りと脂肪太りが同時に起こってしまいます。

老廃物が溜まる原因である冷えを改善するには、筋力アップと血行促進が重要です。リンパマッサージで血行促進するとともに、口角をあげたり表情筋を鍛えれば最短で小顔が作れます。

小顔を作るにはマッサージの選び方が大切

前述したとおり、むくみ・脂肪・老廃物とった顔太りの原因を解消するにはマッサージが有効です。しかし、どんなマッサージでもよいというわけではありません。

小顔作りを成功させるためのマッサージ選びの秘訣をお伝えします。

簡単なもの

マッサージで小顔を作るには、毎日続けることが大切です。用意に時間がかかる大がかりなものや、手順がたくさんあり難しいものは継続するのが困難です。

マッサージの手順を見なくても覚えられる、簡単なやり方のものを選んでください。指1本を使ってこまかく上下左右に流すものではなく、指の腹全体や拳を使っておおまかに行えるものがおすすめです。

オイルありでもなしでも出来るもの

マッサージといえば、マッサージオイルやクリームをつけなくては出来ない、と思いがちです。しかし効果の高いものを選べば、力いっぱいにマッサージする必要はありません。

オイルなしで行ってもシミや小じわの原因にはならないため、簡単に行えます。ひんぱんなマッサージで効果をあげるには、オイルありでもなしでも出来る手軽なものがおすすめです。

短時間で済むもの

いくら効果が高くて簡単なマッサージでも、1回に10分前後かかるものは長すぎます。忙しい人でも毎日続けるためには、1~3分で効果が出る短時間マッサージを選ぶことが大切です。

短時間マッサージなら1日1度は行えるうえ、余裕があれば2回3回と行えます。短時間でもOK=即効性が高いということなので、おいそぎで小顔を作りたい人は簡単かつ短時間のマッサージを選んでください。

琉球マッサージハイキャンポーズが最適

小顔が作れるマッサージ選び3つのコツがすべて含まれるのが、琉球マッサージハイキャンポーズです。沖縄の伝統であるハイキャンポーズ(手をクロスして顔にあてるポーズ)を取りいれたマッサージで、とても簡単に行えます。

皮膚下のリンパを流すため、弱い力でもしっかり効果が得られます。毎日1~2分でOKなハイキャンポーズは、忙しい人にもぴったりです。

Lily編集部

むくみにも脂肪にも老廃物にも効果的なリンパマッサージ。ハイキャンポーズなら難しくないのでブキッチョさんでも簡単ですよ!

小顔作りにハイキャンポーズ!マッサージ方法を紹介

とても簡単に出来る、琉球名物小顔マッサージを紹介します。

顔から鎖骨、鎖骨から脇と新派の流れにそったマッサージで顔のむくみをしっかり排出できます。

琉球マッサージ!小顔になろう ハイキャンポーズ

ハイキャンポーズのやり方
両手をグーにして内側の指で頬をぐりぐりマッサージ
両手をクロスさせて頬にそえる
指を使って鎖骨の位置までリンパを流す
首を後ろに倒す
正面を向いて鎖骨から脇のリンパまで流す
ハイキャンポーズのポイントはココ!

ハイキャンポーズに難しいコツは必要ありません。

以下のポイントを意識して、正しいマッサージ方法で小顔効果をあげてください。

・頬のマッサージは頬骨の下の位置から行う
・首は喉元が苦しくならない程度に倒す
・リラックスして顔や肩の力を抜く
・力加減は強くしすぎない
・リンパはゆっくり流す

リンパは皮膚のすぐ下を通っているため、力いっぱい押す必要はありません。ゆっくり優しく、脇に向かって流します。

顔の筋肉は使わずに、頬骨の下のやわらかい部分をマッサージしてください。

Lily編集部

リラックスして気持ちのよい力加減で行うことが大切です!沖縄のゆるやかな音楽をイメージしながらやってみてください。

ハイキャンポーズの小顔効果を高める4つの方法

簡単に小顔が作れるハイキャンポーズですが、やり方や行うタイミングによって効果をさらにあげられます。

すぐに取り入れられる簡単な方法を4つ紹介するので、ぜひお試しください。

血行のよい状態でおこなう

マッサージを行う最適なタイミングは血行がよい時で、入浴後や入浴中に行うことで、簡単に小顔効果を高めることが出来ます。また、ホットタオルや美顔スチーマーで顔を温めた後だと、より効果的です。

水で濡らしたタオルを軽くしぼりレンジで温めると簡単にホットタオルが作れます。火傷に注意して、1分~2分タオルを顔にのせると、顔の血行がよくなり美肌効果も得られます。

エステのフェイシャルエステでも取りいれられている方法なので、スピーディーなむくみ取り、小顔効果を得たい時には最適です。

継続する

小顔マッサージは1回でむくみ取り効果を実感出来ますが、フェイスラインをスッキリさせるためには継続する必要があります。

体のマッサージとは異なり小さい範囲になる顔のマッサージは、効果を実感しやすく、最短で1週間で目に見える効果が得られます。

行う時間は毎日1~2分でかまわないので、なるべく1日に1回はマッサージを行ってみてください。短期間で小顔効果を出したい人は、はじめのうちは1日2~3回、むくみが取れてスッキリしたフェイスラインが実感出来たら1~2日に1回にペースダウンしてもOKです。

マッサージオイルをつける

ハイキャンポーズはマッサージオイルをつけなくても行えますが、オイルをつけるとすべりがよくなり早い効果が実感出来ます。顔のマッサージが出来るクレンジング、美容液、化粧乳液を使ってもかまいません。

スキンケアとあわせて行えば、時間が短縮になるうえ、マッサージを行うのが習慣となるのでおすすめです。また、楽しんでマッサージを続けるために、自分の好みのアロマオイルを使うという方法もあります。

顔ヨガをあわせておこなう

マッサージだけでも充分小顔効果は得られますが、より短期間で小顔になりたい場合や顔の脂肪が多くついている場合は、顔ヨガを併用するのがおすすめです。

顔の表情筋を鍛える顔ヨガでは、顔の脂肪燃焼や代謝アップがはかれるため、マッサージとあわせて行えば、最短で小顔を作れます。

顔ヨガは簡単に出来るので、ぜひ取りいれてください。


簡単顔ヨガ1
「う」の口をして目をつぶり、顔のパーツをギュッと中央に集める
パット顔をひらくイメージで、口と目をあけてパーツを外側に
目線は上にやり顔がポカポカ温まるのを感じる

簡単顔ヨガ2
頭を軽く後ろに倒し、のどが苦しくない位置でストップ
舌を細くギュッと突き出す
上唇と下唇に交互に舌をつける
あごの筋肉を意識してゆっくり行うこと

Lily編集部

全部試せば、よりスピーディーに理想の小顔が作れますよ!

小顔作りならハイキャンポーズで!効果的な方法で顔痩せしよう

自宅で簡単に小顔を作るなら、手軽に出来るハイキャンポーズが最適です。短時間でも効果の高い顔痩せ方法なので、忙しく時間がない人にこそおすすめ出来ます。

ホットタオルで顔を温めたり、マッサージオイルをつけたりと、効果的な方法で行えば、最短期間で小顔は叶います。むくみにはもちろん、冷え性や食べすぎにより脂肪のついた顔を小さく出来るハイキャンポーズをぜひ試してみてください。

Lily編集部

顔が痩せない原因はマッサージで解消出来ます!今まで小顔作りに失敗してきた人こそハイキャンポーズがおすすめです。

【監修】西浦莉紗

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